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| पेट की चर्बी कम करने का आसान उपाय |
1) साइकल चलाना आपको यह बताने की जरूरत कि मैंने सबसे पहला उपाय साइकल क्योंं लिया क्योंकिि आप भी जानते हैं की साइकल चलानाा एक बहुत अच्छाा व्यायाम है अगर आपकोोो आपके पेट की चर्बी बहुत जल्दीीी कम करना है तो आप खुद कम से कम 15 मिनट साइकल चलाएं आपके चर्बी में बहुत जल्दीीी गिरावट होगी और यह सिर्फ आपकेेेे पेट की चर्बी ही कम नहींं करेगा बल्कि आपके पूरे शरीर का मोटापाा कम करेगा और आपका स्टैमिनााा भी बढ़ेगा तोो साइकल चलाएं और मोटापा रहित स्वस्थ शरीर पाएं.
2) योगा द्वारा दोस्तों योग द्वाराााा इंसान सब कुछ प्राप्त कर सकता है तो यह पेट की चर्बी हटाना क्या है अब रोज सुबह उठकर योगासन करिए आपकीीीी पेट की चर्बी इतनी जल्दी कब होगी कि आपको पताा भी नहीं चलेगा आपको एकदम चमत्कार जैसा लगेगा आपको रोज सुबह कर योगा करना है
आपको वज्रासन, भुजंगासन, सूर्य नमस्कार आदि अनेक प्रकार की योगा होती है जो आपको करना है.
3)Green 🍵tea व्यायाम करने के बाद तुरंत आके आपको ग्रीन टी पीना है आपको यह बताने की जरूरत नहीं की ग्रीन टी क्या होती है बैली फैट कम करने के लिए ग्रीन टी बहुत असरदार उपाय है जरूर करें रोज सुबह उठकर इसका सेवन.
दोस्तों इस पोस्ट में मैंने आपको बताया है कि आप किस प्रकार को साधारण उपाय करके अपने पेट की चर्बी खत्म कर सकते हैं