khoon ki kami

स्वागत है दोस्तो आप सभी का मेरे इस आर्टिकल पर केसे हे आप सभी मुझे पता हे की आपका स्वास्थ ठीक नही हे तभी आप मेरे इस आर्टिकल पर आए है। क्यो आज हम बात करेंगे

khoon ki kami के ऊपर की आखिर कोन से ऐसे कारण होते है जिससे हमारे अंदर khoon ki kami ho जाती हे

ओर बात करेगे इसके उपाय के बारे में की केसे आप अपने अंदर खून की कमी को पूरा कर सकते है ओर एक स्वास्थ जीवन जी सकते है बस आपको ममेरी इतनी सहायता करनी है की आपको ये आर्टिकल पूरा पढ़ना हे ताकी आपसे बीच मै कोई impoetant पॉइंट मिस ना हो जाए बस

ओर अगर मेरे वेबसाइट पर पहली बार आए हे तो मुझे फॉलो करे क्यों की मै हेल्थ से जुडी सारी अपडेट्स यही देता रहता हु। बस बने रहिए मेरे साथ ओर हम पहले बात करेगे की आखिर हमारे शरीर मै खून की कमी क्यो हो जाती हे।

            khoon ki kami क्यों होती है 

हमारे शरीर मै खून बनने ओर कमी सभी कारण सिर्फ ओर सिर्फ हमारा खान पिन के ऊपर निर्भर करता है अगर आपके शरीर मै खून की कमी हुई है तो इसका सीधा सा कारण है की आप अपने खाने पे ध्यान नही दे रहे ओर अगर दे भी रहे है तो स्वच्छ ओर पोस्टिक आहार नही खा रहे जो हमारे शरीर मै खून बढ़ाता है। पौष्टिक आहार से मेरा मतलब की घर का कहना बहुत जरुरी है आपको रोज टाइम से ओर संतुलित ओर पोष्टिक आहार ही खान है जिससे आपको सारे पोषक तत्व की प्राप्ति हो ओर अगर आप बाहर का मसालेदार ज्यादा खाते है तो इससे आपको टेस्ट तो मिल जाता हे पर पोषक तत्व प्राप्त नहीं होता जिससे शरीर में खून की कमी पड़ जाती है सिर्फ पोशाक तो तुम्हारा खाना ही हमारे शरीर में खून की कमी पूरी करता रहता है। ओर जरुरी हे टाइम से हर रोज़ खाना टाइम se मेरा मतलब हे सुबह 11 बजे तक नाश्ता और 1:00 बजे तक खाना दोपहर का और रात को 9:00 बजे तक डिनर कर लेना चाहिए जिससे हमारा शरीर मेंटेन रहता है बराबर पोषक तत्वों की प्राप्ति और खून की कमी कभी नहीं होती। इसके लिए जरूरी है घर का खाना वह भी टाइम से।

         

  khoon ki kami केसे पूरी होगी

आपके खून की पोष्टिक आहार ओर फल फ्रूट द्वारा ही होगा

आप टाइम से खाना खाए ओर पौष्टिक ओर संतुलित आहार का सेवन करे जिससे आपको खून की कमी कभी नही होगी

अब अभी जो आपके अंदर खून की कमी हुई है आपको उसकी पूर्ति केसे करनी है वो भी बहुत जल्द तो मैं आपकों बताता हू आप बस बने रहे मेरे साथ अगर आप मेरे बताए उपाये अपनाओगे तो आपकों सिर्फ दस बारह दिनों मै फर्क पता चल जायेगा तो वो कोन से उपाय है चलिए जानते हे।

Fruits 

आपको रोज सुबह सबसे पहले फलों का सेवन करना हे उसके बाद ही दिन की शुरुवात करनी है आपकों केले सेव संतरे अनार आदि फलों को खाना हे।

जूस के द्वारा 

आपकों मैं जूस बताने जा रहा हू आपकों उन सब मै से किसी एक जूस का सेवन रोक करना ही पड़ेगा।

मौसमी जूस 

आपकों रोज कम से कम एक गिलास जूस रोक पीना है मौसमी का क्यों की मौसमी का जूस शरीर मै जाते ही खून बन जाता हे क्यों की इसे पचने मै टाइम नही लगता इसीलिए आपकों रोज मौसमी का जूस पीना है।

अनार जूस

अनार के जूस मै बहुत पोष्टिक होता ये बहुत जल्द ही आपके शरीर मै खून की कमी पूरी करता है।

चुकंदर का जूस 

दोस्तो चुकंदर का नाम आपने बहुत सुना होगा अगर आप इसका सेवन रोज करेगे जूस बनाके तो ये आपके अंदर खून की कमी को सिर्फ एक हफ्ते मै पूरी कर देगा: तो बस आप रोज चाहे तो इसका जूस बना के पी सकते है या फिर इसको सलाद 🥗 के रूप मैं भी खा सकते है।

      पोष्टिक आहार के द्धारा जो इस प्रकार है

हरी सब्जियों 

आपकों अपने खाने मै हरी सब्जियों को सामिल करना हे हरी सब्जियों मै बहुत पोसकतत्व पाए जाते है जो हमारे अंदर khoon ki kami नही पड़ने देते इसीलिए हरी सब्जियों पर अधिक ध्यान दे। 

दूध दही पनीर 

दूध ओर इससे बनी सामग्री जेसे पनीर आदि इनका सेवन करने से आपकों आपकों पर्याप्त पोसकतत्व मिल जाते है जो आपके अंदर खून की कमी नही पड़ने देते।

दाल 

अपने खाने मै दालों को जरूर सामिल करे इनमे भरपूर मात्रा मैं प्रोटिन ओर दूसरे पोसकतत्व पाए जाते है मूंग की दाल मै मांस से भी ज्यादा प्रोटिन पाया जाता हे।

ओर कुछ नोवेग खाना जेसे मांस अंडा मछली अगर आप खाते है तो इनका सेवन भी करते रहे ताकी आपके khoon ki kamiकमी का सामना न करना पड़े ओर जरुरी है टाइम से खाना खाना जरुरी अगर आप टाइम पै ध्यान न तो आपकों फिर से ऐसी समस्या देखने को मिल सकती है।

तो दोस्तों आशा है आपने मेरा पूरा आर्टिकल पढ़ा होगा और आपको जो जानकारी चाहिए थी वह अवश्य मिल गई होगी मैंने आपको बता दिया कि khoon ki kami क्यों पड़ती है और आप किस प्रकार अपने खून की कमी की समस्या को दूर कर सकते हैं।

                          Important point 

दोस्तों मैं आपको सलाह दूंगा आप समय से डाक्टरी परीक्षण अपना खून टेस्ट वगैरह करवाते रहें और कोई भी दवाई लेने से पहले किसी डॉक्टर से सलाह जरूर ले यह आपके लिए सहायक होगा।

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